梅雨がつらい〰〰気象病かも！？
こんにちは★ﾐ 「いろどり」応援コンサルタントのまゆりんです。
二十四節気では、7/7（七夕）から小暑に入りました。
夏至から15日目から、大暑までを小暑といいます。
この七夕くらいを境に、
暑さがどんどん本格的に強まってていくという意味もあり、
梅雨の終わりの集中豪雨が多く発生するころでもあります。
「小暑」は「これから炎熱に向かう」という意味、
本格的な夏を迎える合図なのです。
暑中見舞いは、この小暑から出しはじめます。
が、梅雨寒などを考えて、大暑からが常識的のようです。
立秋以降は、残暑見舞いになるので注意ですね！
そして、
今年は低温が続いていますが、
わけのわからない不調が続いている人、いませんか？
わたしのまわりにも何人かいます。
この梅雨の最後の集中豪雨の間の寒暖差。
梅雨明け、強い日差しと気温が一気に上がるため、
体調を崩すのも無理もないかも。
夏至にも書きましたが、この時期、
病名のわからない不調におちいる人が増えています。
これが気象病と呼ばれる病だそうです。
AEAJ（日本アロマ環境協会）からの情報で知りました。
次の症状が現れたら、注意してくださいね。
☑ めまい、ふらつき
☑ 吐き気、頭痛
☑ 肩こり、首こり
☑ だるい、倦怠感
☑ 朝起き上がれない
☑ 低血圧
☑ 関節痛
☑ 手足のしびれ
☑ 冷え性
☑ 動悸
☑ 不安感
病院に行くほどでもないし、かといって改善されないと、
不安ばかりで元気になりませんよね。
気象の変化（寒暖差や気圧の変動）は、身体にとっての大きなストレス、
そこに日々の仕事や子育て、人間関係などのストレスや、
睡眠不足が重なると、、、
調整機能を担当する自律神経が酷使されて、
気象病（または気象病予備軍）になってしまいます。
日頃の運動やセルフケアで免疫力アップしていると、
この時期の不調を回避できるのでしょうが、
昨年まで月１〰２回の登山にまったく行かれない私も、
この時期の過労やストレスになかなか打ち勝てないでいます。
セルフケアの専門家によると、
十分な睡眠とお風呂でリラックス（シャワーではなく）が基本！ということ。
そのほかにも気象病には、
耳マッサージや首のストレッチなどが効果的☆ﾐ とのこと。
朝のニュース番組でも、「梅雨バテ」という言葉で紹介されていました。
ここでは、水分補給がいちばん！ といっています。
自分でできるケアは、どんどんやっていきましょうね♪
疲れている自分に、色からのメッセージ
そして、不調から抜けようと必死なとき、
自分に問いかけながら、色のメッセージをきいてみました。
無意識に、暖色ばかりをひきました。
偶然選んだカードのメッセージは、
今抱えているモヤモヤや問題に対する、先入観や思い込みから自分を解放し、
心の中（潜在意識）にある「ほんとうの答え」を導くヒントをあたえてくれます。
暖色の強めな色ばかりを引いた瞬間、
熱いな〰、疲れかな〰〰とドッキリ、
➊ 現状
【ゴールド：豊穣】のカード：黄金の稲穂は秋の収穫を連想します。
大きな成果を期待して努力していても、天候不順もありなかなか成果が目に見えない焦り、ありますよね。
大きな成果ばかりを求めて、小さな成果に気づいていないのかもしれない。
そして、その収穫物はまずはひとに与えましょう。自分よりも困っている人に。
GIVEからはじめること、それが幸せの一歩。
➋ 課題
【レッド：太陽】のカード：真っ赤な太陽は一日の始めと終わり。
目覚めからの活動・行動、そして休息。
十分に働き、活動するには、十分な休息が必要ですよね。
こころと身体をフル稼働させるために、大切なこと。
わかってます！ 休息。リフレッシュですね。
そうなんです。赤は元気ばかりをサポートしてくれるカラーではないのです。
「疲れてますよ」と戦士に警告しています。
❸ アドバイス
【オレンジ：火】のカード：たき火、暖炉などのあたたかなぬくもり
オレンジの火は、たき火や暖炉、ときにキャンプファイヤーのように、
たくさんの人とのだんらん、食卓のキャンドルなど、人と人とのつながりがベースの暖かさ。
冒険にも仲間が必要。
大切な仲間との絆（きずな）、本当に大切なつながりをいま一度、見つめてみよう。
ひとりで悩まないで、仲間がいるところへ出かける、
話してみることからはじめる！
きっとあたたかなパワーを得られると思います！
このように、色からのメッセージをわたしなりに読み解いてみました。。
ちょっと暑苦しい、暖色の色たちが、
わたしに励ましのエールを送ってくれました♥
迷ったとき、ブレそうになったとき、
色のメッセージにこころを傾けてみませんか？
アソシエーションカードは、
色を通じてこころを映し出すサポートをしてくれます。
アソシエーションカード講座について
かわいい夏色・小暑の色
週間天気予報に☂マークがならんでいます。
梅雨明けが待ち遠しいですね！！
夏に向けて、セルフケアと体力づくり、大切です！
タイミングがあればぜひ、
山へ登山に、ハイキングに出かけてみてくださいね♬
夏のお花が出迎えてくれます。
でも、（とくに午後）は天候の急変にくれぐれもご注意を！
山のお天気はいつでも不安定。
雨具と十分な装備、天気予報のチェックは忘れずにね。
ご紹介する永田泰弘先生の二十四節気・花暦、小暑の色は、
梅雨空に明るく映える色たち、
梅雨モードをパーッと明るく彩ってくれる色たちです💛
永田泰弘先生：二十四節気・花暦_小暑
